Dieci piante che ci aiutano a migliorare il nostro umore

La natura è piena di saggezza e rimedi naturali che possono migliorare la nostra salute mentale e fisica. Sono molte, infatti, le persone che non assumono alcun farmaco che contenga sostanze chimiche sotto la protezione di ciò che la terra ci offre.

Grazie Pigiama Surf.

L’umore è influenzato da molti fattori: ciò che mangiamo, le nostre interazioni e relazioni con gli altri, la nostra routine quotidiana e persino il clima in cui viviamo.

Anche se è vero che non esistono ricette magiche o prodotti miracolosi per mantenere il buon umore, e che soprattutto è necessario un lavoro interiore per equilibrare e guarire le emozioni, ci sono alcune erbe, piante e radici con proprietà che possono influenzare il sistema. Il sistema nervoso ci aiuta a sentire, con più equilibrio, con una maggiore capacità di gestire le emozioni, risollevando così il nostro umore.

Le seguenti piante sono tra le più consigliate per migliorare l’umore, sia a breve che a lungo termine. Devi solo tenere presente che i loro effetti variano a seconda della persona che li assume.

Pertanto, si consiglia di provarlo prima per un breve periodo (7-10 giorni) con un consumo moderato e, da qui, prestare attenzione ai cambiamenti e agli effetti che si notano. È bene consultare un esperto in erboristeria prima di procedere con l’abbinamento.

bacchette

È ricco di composti vegetali chiamati fitocannabinoidi (principalmente CBD), che può ridurre l’ormone dello stress (cortisolo). Promuove inoltre la separazione della serotonina, uno degli ormoni della felicità, e del sistema GABA, il principale neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso centrale, che agisce da freno sui neurotrasmettitori eccitatori che portano all’ansia.

zafferano

I suoi estratti attivi (Crocin, Picrocrocin, Safranal) hanno proprietà che favoriscono la salute cardiovascolare, oltre ad aiutare ad aumentare i livelli di energia, donando un senso di sollievo di fronte al dolore e aumentando la produzione degli ormoni della felicità come la serotonina e la dopamina.

lavanda

Il linalolo, un composto importante in questa pianta, ha dimostrato di avere un effetto calmante, attenuando rapidamente l’eccitazione nel cervello attraverso interazioni dirette con recettori come NMDA, che influenza l’apprendimento e la memoria, e GABA, che promuove la calma e l’equilibrio.

ginseng

Questa radice è un ingrediente molto importante nella medicina tradizionale cinese. Tra le sue principali proprietà: Aiuta a rivitalizzare l’energia, migliora la concentrazione e promuove un senso di motivazione. Aiuta anche a modulare gli effetti del cortisolo da stress nel corpo, che può avere un effetto complessivo sulla gestione dello stress e sulla salute mentale.

Melissa

Poiché è un lieve rilassante, è una buona alternativa per le persone che sono irrequiete o che soffrono di ansia durante il giorno e che potrebbero avere difficoltà a rilassarsi. Inoltre, studi clinici dimostrano che aiuta ad aumentare la calma e ad alleviare gli stati d’animo negativi associati allo stress.

Erba di San Giovanni

Tra i suoi effetti principali, aiuta a migliorare l’umore e alleviare l’ansia, perché i suoi composti attivi (ipericina e iperforina) agiscono sui neurotrasmettitori che regolano l’umore.

curcuma

Questa radice è ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale orientale. Grazie alle sue numerose proprietà che giovano alla salute e al benessere in generale. Grazie a un composto attivo chiamato curcumina, influisce sull’umore, contribuendo ad aumentare i livelli di serotonina e dopamina, rendendolo efficace per alleviare la depressione e migliorare l’umore.

un livido

Questa radice aiuta ad aumentare la libido e combattere gli sbalzi d’umore stabilizzando l’umore. Inoltre, aiuta a bilanciare estrogeni e progesterone, rendendolo utile per alleviare i sintomi associati a squilibri ormonali.

Salto

Il fiore di luppolo, che dà sapore alla birra, ha proprietà benefiche per chi si sente stressato e confuso. Durante uno studio condotto nel 2017, è emerso che il consumo di questa pianta aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia, oltre a creare uno stato d’animo più positivo. D’altra parte, favorisce un sonno più veloce e più profondo.

Biancospino bianco

Il fiore e le foglie della pianta del biancospino (noto anche come fico d’india o rosa di maggio) sono noti per i loro benefici sulla digestione e per aiutare a migliorare la circolazione. Questa pianta è stata a lungo utilizzata anche per migliorare l’umore nelle fasi di dolore e delusione.