Questo è il miglior alimento per abbassare il colesterolo secondo l’Università di Harvard

attualmente, Prendersi cura della nostra salute è diventata una questione rilevantenoi Non è solo importante come guardiamo all’esterno Ma anche come sta il nostro corpo. in questo senso, Uno dei problemi di salute Il più popolare nella popolazione Livelli di colesterolo alti. perché, Uno degli ultimi studi Dall’Università di Harvard Scopri il miglior cibo per ridurlo.

per posizione Medline Plusil colesterolo È una sostanza cerosa molto simile ai grassi che si trovano nelle cellule del corpo. Questo è necessario per produrre ormoni, vitamina D e sostanze che aiutano a digerire il cibo. Tuttavia, colesterolo alto Può essere dannoso per la salute.

La Harvard School ha condotto vari studi per indicare cibi migliori a Incorporalo nella nostra dieta quotidiana. Tramite riviste Gamma Medicina Interna e dentro Giornale americano dell’ipertensioneSi riferisce al cibo che aiuta il corpo a abbassare il colesterolo;

Lenticchie, ceci, fagioli e altri legumi aiutano ad abbassare la pressione sanguigna Per prevenire livelli elevati di colesterolo nel sangue. Inoltre, Se consumato con moderazione previene le malattie cardiovascolari e gli infarti.

legumi Sono anche spesso incorporati nelle diete a base vegetale perché sono ricchi di proteine. Dall’altro lato, Rafforzare le ossa e il loro scheletroe Promuove la longevità nelle persone.

È importante ricordare tutto questo Gli eccessi fanno male, non dovresti nemmeno prendere i legumi, Ma da inserire in una dieta ricca e varia.