Cos’è la responsabilità emotiva e come impariamo a svilupparla per migliorare le relazioni

Nelle relazioni interpersonali esiste un equilibrio tra desideri e azioni personali, da un lato, e le ripercussioni che questi possono causare sulle emozioni degli altri, dall’altro. Questa è chiamata abilità sociale Responsabilità emotiva. Questo concetto ha acquisito importanza negli ultimi anni ed è destinato a essere rafforzato Connessioni sane Tra le persone.

Lui un dialogo Lo è, insieme a onestàUno dei pilastri più importanti di Responsabilità emotiva. Un elemento essenziale è mantenere una comunicazione costante riguardo tutti gli aspetti, sia positivi che problematici, delle relazioni tra due persone. Una volta dentro conversazione Basato su onestàil modo per Responsabilità emotiva Si accorcia, spiega lo psichiatra e terapista di coppia Mayra Aguilar, specialista presso l’Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM), In un’intervista con informazione. La considerazione è fondamentale per quanto riguarda i desideri e i pensieri degli altri, cioè di coloro a cui una persona è emotivamente legata.

IL Responsabilità emotiva Funge da base di costruzione Connessioni sane E duraturo. Il termine copre diverse dimensioni emotive e si traduce in abitudini che devono essere mantenute nella vita Relazioni personali quotidiane Come il tuo partner, i tuoi amici, lo spazio di lavoro e gli ambienti sociali. È una serie di Abilità sociali ed emotive Il suo obiettivo è permetterci di interagire in modo costruttivo, sano, efficace e positivo in qualsiasi forma Attaccamento emotivo. In questo modo è possibile raggiungere accordi reciproci che escludono un’attenzione ineguale ai bisogni emotivi di qualsiasi persona nella relazione.

“IL Empatizzare con E il sensibile Sono importanti per comprendere i bisogni degli altri, ha spiegato Aguilar. A causa di questi due elementi, i membri di A.I Il rapporto tra le persone Saranno in grado di determinare cosa ci si aspetta dalla situazione e come sviluppare soluzioni nuove e rispettose Confini emotivi Da ogni individuo. Mettersi nei panni dell’altro e comprendere i suoi bisogni aiuta a rafforzare la sua autostima Relazioni sane.

Secondo l’esperto questa pratica è spesso implicita, ma può anche essere appresa e sviluppata. Può essere implementato solo nel tempo, con alcune chiavi che la psicoterapia può fornire per aiutare a comprendere questo concetto.

Sebbene questa stessa abilità emotiva richieda il coinvolgimento degli altri nella vita quotidiana, ci sono elementi chiave che la compongono. Strategie focalizzate sul miglioramento della qualità di a relazione L’emotività dipende da una buona comunicazione, entrambi per Esprimere desideri Come stabilire Confini chiari Tra due persone. IL tolleranza Anche la gestione delle differenze è una parte essenziale di questo processo.

Il primo fattore da prendere in considerazione è io rispetto Prima delle idee e dell’individualità AltriE anche prima Desideri speciali. Secondo i dati dell’Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM), si tratta di riconoscere se i bisogni emotivi vengono soddisfatti e se la relazione si trova su un percorso sano o positivo.

Un altro esercizio per Responsabilità emotiva Ciò che può andare avanti nella relazione lo è alla cautelaSia da se stesso che dagli altri. Ciò implica prendere le giuste decisioni per conservare Benessere reciproco. Correlazione basata sui risultati Empatizzare con Implica anche il desiderio di fornire supporto agli altri.

Le relazioni svolgono un ruolo vitale nella salute mentale di una persona. Con competenze Responsabilità emotiva È più facile stabilire i limiti necessari per mantenere la salute e la stabilità emotiva, nonché determinare in che modo la situazione li influenza a livello personale. Uno dei vantaggi più importanti è la capacità di andare avanti Dialoghi decisi e accesso Accordi flessibilisecondo Aguilar.

IL Abilità emotive Può essere applicato nella vita quotidiana in base alla risoluzione delle principali cause di Separazione Tra coppie. Disaccordi dovuti a Incompatibilità di personalità E il Problemi di convivenza Mina le relazioni quando entrambe le parti non sono in grado di trovare strategie emotive per questo Conciliare le differenzeSecondo lui Giornale internazionale di psicologia dello sviluppo e dell’educazione.

Uno dei vantaggi si riflette anche nelle condizioni in cui si instaura il rapporto, che dovrebbero essere evitate Automedicazione Emotivo e psicologico. Nelle parole di Aguilar, non si tratta di assumersi la responsabilità dello stato d’animo di qualcun altro, si tratta di capirlo Azioni E il decisioni Il personaggio ha a Influenzare gli altri.

Sviluppare Responsabilità emotiva Nella vita personale e nelle relazioni richiede impegno e priorità per alcune pratiche. Alcuni di essi mirano anche a ridurre… Rischio di violenzaanche in A Fidanzamento. Secondo l’esperto, uno dei modi migliori per sviluppare questa capacità emotiva è attraverso: Ascolto attivodove entrambe le parti nella relazione si sentono ascoltate.

Un altro aspetto importante è”Rendersi conto Riguardo a come funzionano le nostre emozioni e cosa facciamo quando sentiamo o meno qualcosa di spiacevole. “Lui Auto conoscenza “Ci permette di sapere di cosa abbiamo bisogno e come possiamo agire”. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario Introspezione: esplorazione. amministrazione Proprie emozioni Rappresenta uno degli strumenti più utili sia a livello personale che nei rapporti con gli altri. “Se abbiamo un pessimo rapporto con ciò che sentiamo, è probabile che comunichiamo in modo conflittuale”.

Nel Coppie Questo punto è essenziale. Un dialogo costruttivo e diretto faciliterà il processo di raggiungimento di accordi a vantaggio di entrambe le parti differenza Anche frainteso. Inoltre, è importante creare Confini personali e comprendere quelle dell’altro, soprattutto quando si tratta di attribuire il significato dell’episodio.

IL Responsabilità emotiva Rafforza le relazioni basate su Fiducia E il rispetto reciproco. Inoltre, questa pratica influisce Benessere personale.

Secondo Aguilar, la normalizzazione mancanza di rispetto Andare oltre i confini degli altri è una delle azioni peggiori, perché sminuisce le emozioni degli altri. Concentrandosi esclusivamente sui propri desideri, a Risposta reattiva E inesistenza Empatizzare con Di solito sono il risultato di differenze.

Anche evitare conversazioni oneste è dannoso, sia nella relazione che in ogni situazione individuale. UN Cattiva comunicazione Causa confusione e complica l’espressione dei sentimenti.

Lo specialista ci ha consigliato semplici esercizi per sviluppare le nostre capacità Responsabilità emotiva. “Prima di tutto possiamo scrivere delle emozioni che proviamo”: questo facilita la conoscenza di sé di sentimenti complessi e crea spazi di riflessione. Questa pratica può essere integrata con esercizi Consapevolezza Fermandoci a pensare a come le nostre azioni influenzano gli altri.

Aguilar consiglia anche di fare una pausa quando necessario: avere la capacità di riconsiderare se è necessario un periodo per pensare a come comunicare come ci si sente e cosa fare in una situazione complessa. È meglio che agire in modo rapido o avventato, senza considerare le conseguenze.