Salute e benessere: lezioni di yoga per persone su sedia a rotelle o con mobilità ridotta

Scritto da Eugenia Victoria Troppo-Vaugas.

Nel tempo, dopo che sei già entrato Pubertà e vecchiaiail corpo va Perdita di mobilità delle articolazioni. Allo stesso modo, I muscoli iniziano a mancare di forza. Dobbiamo quindi ricordare che l’esercizio fisico è sempre necessario e vitale in tutte le fasi della vita.

Nel caso delle persone anziane, l’attività fisica regolare aiuta Rafforzare e prevenire la perdita di massa muscolarePer l'allenamento dell'equilibrio è opportuno consultare sempre il proprio medico di famiglia che consiglia gli esercizi da eseguire. Tuttavia, esistono routine ricreative che tutti i tipi di persone possono svolgere, anche quelle con mobilità ridotta o nulla. Questa è la situazione Yogauna disciplina che utilizza diversi Posizioni fisiche E molteplici Esercizi di meditazione ed respirazione Per migliorare lo stato di salute pubblica.

“Incontro persone che sono in ottime condizioni fisiche e non hanno mai smesso di fare esercizio. Ce ne sono altre che hanno una mobilità molto limitata. Quindi, Se si sa che il corpo ha sette riferimenti fisici, si cerca di spostarli tutti. “Stiamo parlando dei polsi, dei piedi e delle articolazioni del collo.” Dora Diaz, Maestra di Yoga Terapia e Yoga Terapeuticospecializzata in Yoga per anziani A cura della Federazione Argentina di Yoga; In conversazione con Telefono digitale.

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Dora lavora con gli anziani da anni. Che sia nel suo istituto, il Centro Yoga di Buenos Aires, o in… Centro di riposo Encuentro y Salud Balvanera (CABA), luogo che accoglie decine di professionisti in pensione che, durante i loro anni lavorativi, hanno svolto mansioni in Ospedale pediatrico Dr. Juan P. Garrahanluogo di eccellenza nel campo della sanità pubblica gratuita.

“Lavorare con loro è come lavorare con i miei colleghi”Ha sottolineato, inoltre, che “lavorare con gli anziani è essenziale La capacità di ritrovare tutte quelle cose che si sono perse lungo il cammino della vita E ora la possibilità di gestirlo di nuovo, ma da un altro posto. Non avremo più vent'anni, ma per quanto possibile, Cerchiamo di essere in grado di prenderci cura del nostro corpo in modo che la nostra anima voglia viverci.“.

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In una tipica lezione di yoga, l'insegnante Dora lo conferma I partecipanti se ne vanno con un atteggiamento diverso, Indipendentemente dal livello fisico.” “Puntiamo alla posizione del corpo e al busto. E anche l'anca affinché le persone possano migliorare la propria postura e non perdere la propria indipendenza quando camminano, inoltre, Lavoriamo sulle emozioni Lo ha spiegato attraverso le posizioni del viso, delle mani e dei piedi.

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Esercizi di yoga per persone su sedia a rotelle: consigli da considerare quando si approccia all'attività

La mancanza di movimento del corpo o la sua assenza, conseguenza degli anni, logicamente non costituisce un ostacolo al divertimento, al relax, all'esercizio fisico, al lavoro sul lato energetico e alla partecipazione con i coetanei. Con desiderio, motivazione e una buona attitudine, tutti possono godersi lo yoga. “Chi non osa, chiedo di venire a vedere cosa facciamo. Puoi davvero fare yoga con un po' di movimento. Tutti possiamo fare posizioni yoga, indipendentemente dalla nostra mobilità.I punti salienti di Diaz Telefono digitaleincoraggiando tutti i pensionati che vogliono approfondire questa meravigliosa materia Arte antica, spirituale e fisica.

Dora, ad esempio, racconta il caso di una studentessa anziana che ritrova la sua indipendenza grazie allo yoga. Essere in grado di reggersi da solo. Quanto è importante, vero? “Lei Partecipa alla terapia yoga E questo è ciò che cerca Riacquista la tua indipendenza nel camminare. Cioè, la loro indipendenza sarà loro garantita attraverso Forza muscolare E il Movimento articolare “Posso riprendermi”, ha condiviso.

Non c’è dubbio che chiunque possa esercitarsi ed essere fisicamente attivo, indipendentemente dalla propria condizione individuale. Lo yoga è tutto compreso. Tutto quello che devi fare è lasciarti incoraggiare a scoprire un mondo nuovo, che porterà innumerevoli benefici al corpo, alla mente e allo spirito. “Per fare un esempio, nella routine, quando diciamo “Apri il mio petto”Ci porta ad unire le scapole. Portiamo indietro le spalle e apriamo il petto, perché La sua chiusura è una triste posizione di introspezione. Pertanto, è necessario aprirlo per mostrare gioia, desiderio e desiderio. È un semplice esercizio in cui… Non solo sto dando forza alla mia schiena, ma sto anche lavorando nella mia area spirituale.Proprio come con le mani e il viso”, ha concluso Dora in un'intervista esclusiva allo staff Telefono digitale.

Montaggio video: Martina Tortonesi.

Edizione per la stampa: Roxana Toral Reyes.

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