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Quale vitamina regola il colesterolo e aiuta a proteggere il cuore?

Quale vitamina regola il colesterolo e aiuta a proteggere il cuore?

“Se assunto come farmaco da prescrizione in dosi maggiori, può aiutare a ridurre il colesterolo e altri grassi nel sangue” e oltre ad aumentare il colesterolo HDL e ad abbassare le lipoproteine ​​a bassa densità, aiuta anche a “ridurre i trigliceridi, che è un altro tipo di colesterolo”. grasso presente.” . Sangue”, indica Medline Plus (illustrazione)

Lui ColesteroloÈ vitale ma potenzialmente pericoloso se i livelli sono eccessivi e svolge un ruolo cruciale nell'organismo partecipando alla sua formazione. Membrane cellulari E dentro sintesi di alcuni ormoni, Così come nella produzione Acidi biliari necessario per Digerire cibi grassi. Nonostante la sua importanza, Alte concentrazioni nel flusso sanguigno può portare a gravi complicazioni, tra cui ArteriosclerosiResponsabile di varie malattie cardiache. Questo fenomeno si verifica quando il colesterolo si accumula sulle pareti delle arterie, formando placche che possono limitare o bloccare il flusso sanguigno.

Il sistema circolatorio può essere gravemente compromesso dalla deposizione Colesterolo cattivo – spesso chiamato “colesterolo cattivo” – nelle arterie, che può portare alla formazione di placche ateromatose. Queste placche, aumentando di dimensioni, non solo induriscono i vasi sanguigni, ma possono anche rompersi, causando coaguli che impediscono il flusso sanguigno. i dottori Daniele López Rosetti E Martino Lombardero, Loro hanno detto informazioneChe possono culminare in eventi cardiaci critici come infarti o ictus. Hanno sottolineato che il corpo secerne questi grassi, soprattutto attraverso… fegato, Ma si acquisisce anche attraverso mangia il cibo.

distinguere tra Colesterolo cattivo E HDL Sta nel fatto che il primo tende a depositarsi nelle arterie, mentre il secondo è conosciuto come “colesterolo buono” per il suo ruolo… Rimozione del colesterolo dal flusso sanguigno, Restituiscilo al fegato. Inoltre, esistono strategie efficaci per la gestione del colesterolo. Entrambi gli esperti hanno sottolineato l'importanza di seguire una dieta povera di grassi saturi, fare attività fisica regolare, mantenere un peso adeguato, evitare il fumo e moderare il consumo di alcol.

Oltre ad aiutare a controllare il colesterolo, la niacina apporta benefici alla pelle e alla salute dell’apparato digerente.

IL Fattori di rischio Includono una dieta ricca di calorie e grassi trans, obesità, stile di vita sedentario, età e predisposizione genetica. Hanno inoltre evidenziato che malattie come IpertensioneUn elevato consumo di alcol e malattie renali o epatiche possono aumentare il rischio di disturbi del livello di colesterolo.

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Secondo il team scientifico Clinica Mayo per gli Stati Uniti” La niacina è una vitamina del gruppo B Che il corpo produce e utilizza per convertire il cibo in energia. Questo aiuta a mantenere Sistema nervoso, apparato digerente e pelleEd è stato detto: Si chiama anche Vitamina B-3 “Di solito fa parte del loro multivitaminico quotidiano, ma la maggior parte delle persone assume la quantità di vitamine di cui ha bisogno cibo Cosa mangiano Alcuni alimenti ricchi di niacina lo sono Lievito, latte, carne, cereali, ecc.

Quando è necessario che un medico prescriva la niacina, è per “Aumento del colesterolo lipoproteico ad alta densità (HDL)”, il cosiddetto colesterolo “buono”, che “aiuta a eliminare le lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) – il colesterolo “cattivo” – dal flusso sanguigno. Sebbene la niacina possa aumentare il colesterolo HDL, la ricerca lo ha dimostrato “Il trattamento con niacina non è associato a tassi ridotti di morte, infarto o ictus”. Lui ha spiegato.

Fegato, carne magra, pollo e pesce sono alcune fonti di questa vitamina

Nel frattempo, secondo Medline Plus, Un servizio di informazioni on-line fornito dalla National Library of Medicine degli Stati Uniti ha evidenziato che la niacina “se assunta come farmaco da prescrizione in dosi maggiori, può aiutare a ridurre il colesterolo e altri grassi nel sangue” e, oltre ad aumentare il colesterolo HDL nel sangue e ridurre i livelli bassi di colesterolo, lipoproteine ​​ad alta densità, contribuiscono anche a “ridurre i trigliceridi, che è un altro tipo di grasso nel sangue”.

Ha aggiunto che in questo modo è considerata una vitamina “migliorare” I livelli di colesterolo “potrebbero aiutare a proteggere dalle malattie cardiache, dall’infarto e dall’ictus”.

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D'altra parte, la vitamina B3 o niacina è a Vitamina idrosolubileCioè, è solubile in acqua. “Viene assorbito per diffusione passiva, non viene immagazzinato nell'organismo e l'eccesso viene immagazzinato Eliminazione nelle urineCi riferiamo a specialisti in Clinica dell'Università di Navarra, In Spagna.

“Le maggiori fonti di niacina nella dieta quotidiana sono Fegato, carne magra, pollo, pesce, latte, formaggio, uova, verdure verdi, noci, fagioli secchi, lievito di birra e cereali. Anche il corpo umano può produrre Piccole quantità Ha sottolineato che la niacina proviene dal triptofano, un amminoacido che viene rilasciato durante la digestione delle proteine.