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Ideale per gli over 80: questo esercizio ha trasformato il suo corpo e l’ha aiutata a superare gli effetti dell’invecchiamento

Sempre più studi scientifici lo dimostrano L’attività fisica ha innumerevoli benefici per la salute Sia per il corpo che per la mente. in questo contesto, Una donna americana di 83 anni ha raccontato come fare Pilates ha cambiato il suo corpo L’ha aiutata a superare gli effetti dell’invecchiamento. Ha anche rivelato che questo esercizio lo ha aiutato durante il periodo in cui ha dovuto affrontare il cancro e la chemioterapia. In questo senso ritiene che questa sia, in parte, la ragione della sua attuale vitalità.

Secondo gli esperti l’attività fisica riduce il rischio di insufficienza cardiacaImmagine di CarlioKav su Freepik

Riguarda Joan Brebartche ha scritto un articolo su Interessato al commercio mettere in relazione La sua esperienza con questo metodo è iniziata più di 60 anni fa. Secondo la sua testimonianza, la prima volta che praticò Pilates fu negli anni ’60, epoca in cui «nessuno pensava alla dieta o all’esercizio fisico: non si parlava di ‘benessere’ o di ‘pratiche’, e tutti mangiavamo senza pensare alle calorie. ” calorie o carboidrati. “.

Diversi studi confermano che il Pilates è un’attività fisica benefica per la salute.Theo Strummer – Il New York Times

La donna ha commentato questo poco dopo aver iniziato Ha assistito ad un’importante trasformazione del suo corpo: “Mi sento più forte e più magra”.. Allo stesso modo, ha spiegato che, sebbene avesse provato altri tipi di attività fisiche, nessuna era così attraente come questa: “Ero motivato a continuare a fare Pilates perché lo trovavo intellettualmente stimolante”.

Praticare Pilates presenta numerosi benefici sia per i giovani che per gli anziani.Lotta azionaria

Successivamente, negli anni Novanta, Breibart approfittò del boom di questa attività e fondò il Pilates Certification Instituteche in seguito avrebbe cambiato nome in Istituto della Mente Materiale.

Non si tratta solo di corsa o di esercizi funzionali: puoi provare altre opzioni, come il nuoto, la boxe, il Pilates, il tai chi o la danza.Lotta azionaria

Anche se la donna lo ha ammesso Pilates era la sua soluzione “durante l’invecchiamento, il cancro e la chemioterapia”.Questa attività “non è per tutti”. “Andare a una lezione di Pilates che odi potrebbe essere un buon argomento per la commedia, ma non ti aiuterà a cambiare il tuo corpo. Tutto quel cortisolo che scorre nel tuo corpo non può essere buono a nulla”, ha detto.

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Attraverso a Ricerca scientifica dal titolo Benefici del Pilates negli anziani: una revisione sistematica e una meta-analisiUn gruppo di insegnanti portoghesi esperti in educazione fisica hanno affermato che “l’invecchiamento provoca un deterioramento molecolare e cellulare, con un impatto graduale su tutti i sistemi del corpo e, naturalmente, sullo stato psicologico e sociale della persona”.

In questo senso ” Attività fisica Può aiutare a ridurre La velocità di questo declino“E per aumentare o mantenere la capacità intrinseca e funzionale di una persona anziana migliorando le capacità fisiche (ad esempio forza, equilibrio, flessibilità)”, spiegano.

“Questa revisione degli studi mostra una forte tendenza verso… I benefici del Pilates sulla capacità fisica e sull’equilibrio dinamico. I risultati mostrano anche che il Pilates può essere benefico per la salute delle persone anziane, poiché contribuisce a… Invecchiamento sano Che può ritardare e Lotta ai processi degenerativi legati all’invecchiamento”, spiegano dettagliatamente gli specialisti in materia nella loro relazione accademica.

“Ha concluso anche questo L’efficacia del Pilates è stata studiata e dimostrata in molti ambiti dell’invecchiamento sano Conveniente e sicuro per la maggior parte delle persone“Hanno aggiunto. In questo modo, medici, terapisti e professionisti dell’esercizio fisico che lavorano con gli anziani possono trovare nel Pilates una strategia praticabile. Invecchiamento sano.

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