Ecco come la salute mentale colpisce il cuore e il cervello

“La ricerca ha chiaramente dimostrato che fattori psicologici negativi, tratti della personalità e disturbi della salute mentale possono avere un impatto negativo sulla salute cardiovascolare. La risposta biologica del corpo a stress, ansia e altri tipi di problemi di salute mentale può manifestarsi fisicamente attraverso un cuore irregolare frequenza o ritmo e aumento della pressione sanguigna e infiammazione in tutto il corpo “, osserva Michelle. Alberto, capo Associazione americana del cuore.

“La salute mentale negativa è anche associata a comportamenti che influiscono sulla salute e sono associati a un aumento del rischio di malattie cardiache e ictus, come il fumo, bassi livelli di attività fisica, alimentazione malsana, sovrappeso e non conformità”. per sistemi di dosaggio. Tutto ciò ha un vero effetto negativo sul sistema cardiovascolare del corpo.

Gli studi hanno dimostrato che alcune persone, comprese le persone di colore, possono affrontare un aumento del rischio di problemi di salute a causa di stress cronico, depressione e ansia legati a fattori di stress psicosociali, in particolare quelli legati alla disuguaglianza sociale ed economica. , discriminazione, razzismo sistemico e altro ancora. fattori sociali.

Così, una recente inchiesta pubblicata in Giornale dell’American Heart Association. Ha rilevato che gli adulti statunitensi che hanno riferito di sentirsi discriminati sul lavoro avevano maggiori probabilità di avere la pressione alta rispetto a quelli che hanno riportato un basso livello di discriminazione sul lavoro.

Alpert ha affermato che riconoscere e affrontare le emozioni psicologiche negative è importante per tutti. L’implementazione di interventi basati sulla consapevolezza, come la meditazione o la terapia cognitivo comportamentale, può aiutare a ridurre l’ansia, lo stress percepito e la depressione e può avere un effetto positivo sulle malattie cardiovascolari e sul rischio.

La salute mentale positiva è anche associata a comportamenti salutari benefici, come smettere di fumare, aumentare l’attività fisica, una dieta sana per il cuore, una maggiore aderenza ai regimi di dosaggio e controlli ed esami medici regolari. Le persone con la migliore salute mentale Tendi a stabilire relazioni sociali, supporto e connessioni positiveche può facilitare un sano adattamento alle sfide della vita.

La salute mentale include il nostro benessere emotivo, psicologico e sociale. Colpisce il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Aiuta anche a determinare come affrontiamo lo stress, comunichiamo con gli altri e prendiamo decisioni “, ha affermato Albert, MD, presidente di Walter A. Haas Lucy Stern Cardiology, MD, professore di medicina presso Università della California, San Francisco (UCSF) e Dean of Admissions a Facoltà di Medicina dell’UCSF. “Praticare la consapevolezza in tutte le sue forme consente alle persone di diventare più consapevoli e di avere un maggiore controllo sulle proprie risposte emotive alle esperienze della vita quotidiana”.

In uno studio presentato a Sessioni scientifiche 2022 dell’American Heart Association Adulti con pressione alta che hanno partecipato a un programma comportamento vigile A otto settimane, hanno mostrato livelli di pressione sanguigna significativamente più bassi e una significativa riduzione del tempo di seduta, in una valutazione condotta dopo un follow-up di sei mesi.

Un’indagine dalla Cina pubblicata sulla rivistaApoplessiaha scoperto che dopo tre mesi di pratica di una forma modificata di tai chi, i sopravvissuti all’ictus avevano una migliore funzione della mano e del braccio, un migliore equilibrio da seduti, una salute mentale e una migliore qualità della vita, rispetto ai sopravvissuti all’ictus che hanno partecipato a un programma standard di riabilitazione dell’ictus. .