Quale muscolo attiva il metabolismo per perdere peso?

Il muscolo che attiva il metabolismo e ti aiuta a perdere peso

Lui muscolo soleo Si trova nella parte inferiore posteriore del ginocchio, Dietro i gemelliÈ responsabile dell'estensione del piede e della flessione plantare e dell'elevazione del tallone. Questi movimenti sono necessari per Lui cammina Anche Essendo.

Marco HamiltonIl professore che ha condotto lo studio ha concluso che il piccolo movimento di… Piedi inferiori Può ridurre alcuni degli effetti negativi dello stare seduti tutto il giorno.

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Questa conclusione deve ancora essere raggiunta Ha osservato 25 uomini e donne Di diverse età, indici di massa corporea e livelli di forma fisica per determinare se è attraverso il lavoro Push-up soleali Per quattro ore e mezza al giorno, lui Metabolismo O i livelli di glucosio nel sangue.

IL Attiva il soleo Diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue e della necessità di insulina. Pertanto, non solo aiuta a perdere peso, ma può anche prevenire o curare i problemi di obesità. obesità O il diabete.

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Anche, Metabolismo dei grassi (Metabolismo ossidativo) funziona in modo due volte più efficiente. Lo studio ha mostrato una diminuzione della percentuale di grassi nel sangue dei partecipanti. Quindi piegati Solius È un esercizio efficace per salire di livello Metabolismo ossidativo.

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Fare pratica muscolo soleo È necessario eseguire un movimento molto specifico. Tuttavia, alcuni si possono fare esercizi Per fare quest'area, come le flessioni:

1. Siediti con la schiena drittaI piedi sono appoggiati sul pavimento e i muscoli sono rilassati.
2. Alzare il tallone senza togliere la parte anteriore del piede. Il movimento è come stare in punta di piedi, ma seduti.
3. Quando il tallone raggiunge la parte più alta possibile, dovresti farlo Lascialo cadere a terra. Ripeti il ​​processo più volte.