Più del 40% dei cileni non fa esercizio per mancanza di tempo

Quando si tratta di prendersi cura e promuovere la nostra salute, lo sport è senza dubbio uno dei nostri più grandi alleati. Proprio per questo l’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia almeno 150 minuti di esercizio moderato a settimana se si vuole mantenere uno stato di salute.

Tuttavia, una grande percentuale di cileni non pratica alcun tipo di sport. In effetti, un recente studio globale di Ipsos ha confermato che il Cile è il quarto, su un totale di 29 paesi, a dedicare meno ore di attività fisica a settimana (3,7 ore), al di sotto della media mondiale (6,1 ore) e sovraperformando solo Italia, Giappone e Brasile.

Il punto principale in questi risultati sono le ragioni per adottare una vita sedentaria. In questo senso, il 46% dei cileni allude alla mancanza di tempo, motivo ben al di là degli altri come la mancanza di strutture nella zona in cui vivono (21%), la mancanza di denaro (14%) o la mancanza di conoscenti che condividere momenti sportivi (11%) .

In questo scenario, data l’importanza dell’esercizio fisico per la salute, gli esperti concordano sul fatto che l’approccio migliore è “incorporare azioni che includano movimento ed esercizio nella nostra routine. Camminare è una buona alternativa, ma data la sua efficacia come mezzo di trasporto, la bicicletta è un’opzione migliore”, ha affermato Juan Francisco. Moreira, Direttore dell’Educazione Fisica presso la Central University, ha detto di più, considerando che le alternative elettriche, con pedalata assistita, consentono viaggi a lunga distanza senza la necessità di attività molto intense, aggiungendo che “e -biciclette facilitate per lasciare una routine stabile. Il sistema cardiovascolare funziona bene e più miglioriamo le nostre prestazioni, o se un giorno siamo meno stanchi, possiamo ridurre l’assistenza elettrica e avvicinarci all’opzione meccanica”.

Questa posizione è condivisa da Juan Ignacio Goldman, COO di Fulmark, che ha commentato: “Molti vengono alla ricerca di una bici elettrica perché non hanno abbastanza allenamento per affrontare tutti i pendolari quotidiani su una bici convenzionale, tuttavia, vogliono avere una routine più sana e, al tempo stesso, promuove la sostenibilità evitando l’uso del veicolo.

In questo senso, l’amministratore delegato ha sottolineato che le e-bike non sono sinonimo di mancanza di esercizio: “Andando avanti, uno studio in sette paesi europei ha concluso che coloro che hanno utilizzato una bicicletta elettrica hanno superato i ciclisti tradizionali in termini di esercizio complessivo ogni settimana. Questi i vantaggi portano a un boom senza precedenti nel settore, con le vendite di e-bike che dovrebbero aumentare di circa il 30% fino al 2022” e man mano che emergono nuovi modelli che rompono il solito modello che conosciamo, dando la possibilità di “guidiamo con i nostri bambini, inviare merce e persino allestire una palestra del ghiaccio”, ha detto Goldman.

Per quanto riguarda l’effetto specifico sulla salute, l’accademico della Central University ha sottolineato che “qualsiasi esercizio fisico regolare andrà sempre a beneficio del nostro corpo. In particolare, è stato dimostrato che l’uso della bicicletta riduce le possibilità di sviluppare malattie cardiache e diabete di tipo 2. In Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che migliorano anche la funzione cognitiva, il sistema immunitario, riducono lo stress, aumentano l’aspettativa di vita e riducono gli effetti del morbo di Parkinson, tra molti altri effetti positivi.

Da notare che durante l’epidemia l’uso quotidiano di questo tipo di bicicletta è aumentato notevolmente, tuttavia, come sottolineano gli esperti, questo tipo di attività non si sostituisce allo sport necessario per condurre una vita più sana.