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Come rimuovere le tossine dal corpo in modo naturale?  Consigli e avvertenze degli specialisti

Come rimuovere le tossine dal corpo in modo naturale? Consigli e avvertenze degli specialisti

Alcuni processi di disintossicazione includono il digiuno seguito dal consumo di determinati alimenti, il consumo solo di succhi o liquidi, l’uso di integratori o erbe e la pulizia del colon con clisteri e lassativi, ma non esistono prove conclusive della loro efficacia (illustrazione)

secondo Istituti nazionali statunitensi (NIHper la sua abbreviazione in inglese). Disintossicazione significa “fare qualcosa” Meno tossico o nocivo. Può riferirsi a un processo estrazione delle tossine, Tossine o altro Sostanze nocive dal corpo“.

Recentemente ha guadagnato popolarità l’idea di sottoporsi a una “disintossicazione” per eliminare le tossine e migliorare la salute o perdere peso. Tuttavia, Esperti Avvertimento su Rischi associati a queste pratiche.

Per raggiungere questi obiettivi l’organismo esegue processi naturali altamente efficaci, ai quali partecipano diversi organi, tra cui: Fegato e IL Reneo anche Digestivo. Ecco perché prestazioni “Pulizia” Potrebbe non essere necessario e, in alcuni casi, addirittura Può essere dannoso.

Il corpo esegue processi efficaci per eliminare le tossine (Getty)

Secondo il Istituto Nazionale della SaluteNon tutte le disintossicazioni sono uguali. Alcune prevedono il digiuno, seguito dal consumo di determinati alimenti. Questo può essere limitato a… Bevi solo succhi o liquidi. Alcuni includono integratori alimentari o erbe. Può includere la pulizia del colon o della parte inferiore dell’intestino, utilizzando clisteri e lassativi.

È efficace? -Suggerito dal National Institutes of Health-. Non ci sono molti studi di alta qualità Informazioni sui programmi di disintossicazione e pulizia. Come sottolineano, “Un gruppo di esperti ha concluso che i risultati fino ad oggi non supportano l’uso di diete disintossicanti per la perdita di peso o la disintossicazione”. Un altro gruppo ha scoperto che le diete e i succhi “disintossicanti” possono essere una soluzione a breve termine. La perdita di peso può avvenire prima perché inizi a consumare meno calorie. Ma la dieta disintossicante tTendono a portare ad un aumento di peso una volta ripresa una dieta normale“.

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Esperti Clinica Mayo Dicono che ci sono “poche prove” che le disintossicazioni nutrizionali siano all’altezza delle loro promesse. La verità è che non è necessario acquistare alcun prodotto per purificare il corpo. Il fegato, i reni e il sistema digestivo fanno un buon lavoro di disintossicazione te ogni giorno. Se fai ricerche Ringiovanisci il tuo corpo, Concentrarsi su Mangia più cibi integrali, bevi acqua ed elimina gli alimenti altamente trasformati dalla tua dieta.

Per ringiovanire il tuo corpo, è meglio concentrarsi sul consumo di cibi integrali, bere acqua ed eliminare gli alimenti trasformati dalla dieta, piuttosto che ricorrere alla disintossicazione, secondo gli esperti della Mayo Clinic (informazioni sulla foto)

In questa direzione, un articolo istituzionale pubblicato su Medicina Johns Hopkins Ha precisato che il fegato “rappresenta il principale sistema di filtraggio del corpo umano, poiché converte le tossine in rifiuti, purifica il sangue e metabolizza sostanze nutritive e medicinali per fornire all’organismo alcune delle sue proteine ​​più importanti”. Come parte essenziale della regolazione complessiva del corpo, è necessario mantenerne la salute e limitarne gli eccessi.

Nello stesso documento gli specialisti invitano a non eccedere nel consumo di alcol Mangia sano e fai attività fisica regolarmente Per ridurre il rischio di steatosi epatica non alcolica. Evitare comportamenti a rischio per prevenire il rischio di contrarre l’epatite virale e conoscere i fattori di rischio associati a quest’ultima patologia.

“Mentre alcuni ingredienti comuni nella pulizia del fegato hanno dimostrato di avere risultati positivi (il cardo mariano ha dimostrato di ridurre l’infiammazione del fegato e l’estratto di curcuma ha dimostrato di proteggere dalle lesioni epatiche), non ci sono dati sufficienti da studi clinici sull’uomo per raccomandare l’uso routinario di questi composti.” Prevenzione naturale: per quanto riguarda il consumo eccessivo di alcol o cibo, meno è sempre meglio quando si tratta di salute del fegato, e non è stato dimostrato che i detergenti eliminino i danni causati al corpo a causa del consumo eccessivo, come sottolineano dalla Johns Hopkins Medicine.

Per mantenere la salute del fegato è importante non bere eccessivamente alcolici, mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente ed evitare comportamenti rischiosi che possono portare all’epatite virale, secondo quanto pubblicato dalla Johns Hopkins Medicine (Getty).

Mentre il National Institutes of Health ha contribuito: “Anche una dieta disintossicante può comportare dei rischi. La Food and Drug Administration ha segnalato diverse aziende che vendono prodotti disintossicanti o detergenti che contengono ingredienti nocivi. “Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico se sta pensando di iniziare una dieta disintossicante o purificante per assicurarsi che sia sicura.”

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A sua volta, un articolo pubblicato in Recensione di Harvard Ha postulato che esiste una “forte contraddizione tra le forti affermazioni fatte da coloro che promuovono vari tipi di diete purificanti e le scarse prove che facciano qualcosa di buono per la salute. Una ricerca nella letteratura medica per “diete disintossicanti” o “diete purificanti”. non risulta quasi alcuna prova medica. Rilevanti di alta qualità evidenziano i benefici per la salute.

“Se sei preoccupato per le tossine nel tuo corpo, Ti consiglio di scegliere una dieta sana ed evitare inquinamento, pesticidi e altre sostanze nocive Meglio che puoi. Lascia il processo di disintossicazione nelle mani dei professionisti: i tuoi reni, il tuo fegato e altri organi autopulenti del tuo corpo”, si legge nell’articolo firmato dal medico. Roberto Schmerling, È membro della facoltà della Harvard Medical School.

“Proprio come esistono prove limitate di benefici associati ai programmi di disintossicazione o pulizia, esistono anche prove limitate di danni. Tuttavia, ci sono segnalazioni di effetti collaterali e complicazioni, tra cui l’insufficienza renale associata all’uso di una dieta purificante a base di succhi la dieta purificante con succo verde.”, irritabilità, affaticamento, carenze di vitamine e minerali, disidratazione, crampi addominali, nausea (con pulizia del colon) e diarrea (soprattutto perché alcune diete depurative includono lassativi)”, ha detto Schmerling.