Va bene che i bambini bevano il caffè? – Salute e benessere

Negli Stati Uniti, servire il caffè ai bambini è quasi un tabù. Tuttavia, con la diffusione delle mense e delle bevande speciali a base di caffè, sempre più bambini e ragazzi ne stanno consumando. Contrariamente alla credenza popolare, il caffè non blocca lo sviluppo di un bambino come inizialmente pensato, ma ci sono molti altri effetti collaterali negativi nei bambini e negli adolescenti.

insonnia
I bambini dai 5 ai 12 anni hanno bisogno di almeno 11 ore di sonno al giorno e gli adolescenti hanno bisogno di 9-10 ore, e questi numeri sembrano realizzabili, ma con orari frenetici e orari di sveglia presto, a volte è impossibile. Sempre più bambini usano il caffè per aumentare i loro livelli di energia durante il giorno, ma questo può contribuire a dormire male. Il caffè è uno stimolante che contiene cinque volte più caffeina della soda e la caffeina può persistere nel corpo fino a otto ore, contribuendo alla perdita di sonno, che fa andare avanti il ​​ciclo. È meglio che bambini e adolescenti evitino il caffè per aumentare i livelli di energia.

cavità
Il caffè è acido. Le bevande acide possono danneggiare la bocca indebolendo i denti. Questo porta ad una diminuzione dello smalto dei denti e ad un aumento della carie. I bambini sono più suscettibili alla carie rispetto agli adulti, poiché ci vogliono anni prima che il nuovo smalto si indurisca dopo la perdita dei denti da latte e la comparsa dei denti permanenti. I bambini che bevono caffè hanno maggiori probabilità rispetto agli adulti di sviluppare problemi di salute orale, come carie e perdita dello smalto dei denti.

mancanza di appetito
Il caffè è uno stimolante che può portare a una diminuzione dell’appetito. I bambini in crescita hanno bisogno di una dieta equilibrata che includa proteine, cereali integrali, frutta e verdura. Quando i bambini bevono caffè, è probabile che l’effetto stimolante si traduca in una diminuzione dell’appetito e della nutrizione generale.

perdita di massa ossea
Il caffè è un diuretico, aumenta la produzione di urina. L’aumento della minzione porta a una perdita di calcio nel corpo, che può portare alla perdita di massa ossea. Oltre ad essere un diuretico, contiene anche grandi quantità di caffeina, che filtra il calcio dal corpo. Per ogni 100 milligrammi di caffeina ingeriti, si perdono sei milligrammi di calcio. Per i bambini, il calcio è essenziale per la crescita delle ossa.

Iperattività
Il caffè può creare una serie di problemi comportamentali nei bambini, tra cui iperattività, ansia e incapacità di concentrazione. Questo perché la caffeina è uno stimolante che aumenta l’energia e la vigilanza. Sebbene gli adulti possano trarre beneficio da questo effetto collaterale, può essere dannoso per i bambini in età scolare che devono prestare attenzione e rimanere seduti mentre insegnano a scuola. Gli effetti della caffeina possono durare per ore (un’intera giornata scolastica) e possono avere effetti negativi sulle relazioni tra pari, sullo studio e sui voti.

Riferimenti
• Nuovo alla genitorialità: quanto velocemente i bambini bevono il caffè? (A che età i bambini dovrebbero bere il caffè?)
Australian Broadcasting Corporation: Caffeina (Caffeina)
• Informarsi: il caffè può danneggiare i denti? (Il caffè può danneggiare i denti?)
• Conoscere: gli effetti della caffeina sull’idratazione e sulla perdita ossea
• Green Parenthood: 6 alimenti che possono influire sulla salute delle ossa (6 alimenti che possono influire sulla salute delle ossa)

Fonte: molto fitness. –