Non ci pensare più. Se vogliono perdere peso, mantenersi in salute e tenere sotto controllo il livello di colesterolo, La dieta mediterranea è ancora il miglior alleato sulla tua tavola contro ogni tipo di dieta innovativa.
per il quinto consecutivo, Il modo tradizionale di mangiare in paesi come Spagna, Italia o Grecia È stato il primo a tagliare il traguardo nell’annuale Race for Existence la migliore dietaSecondo le classifiche comunicate martedì Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale.
Il potere della dieta mediterranea
Oltre ad occupare Primo posto come miglior dieta in assolutostile di cibo mediterraneo Hai vinto anche nelle seguenti categorie:
- più facile da seguire
- Meglio mantenere una dieta sana
- Perfetto per combattere il diabete
- Il mangiatore di verdure più completo
al secondo posto fuori servizio, con cravatta, È la dieta DASH, creato per Ridurre la pressione altae concentrati sulla riduzione Assunzione di sale e consumo di fruttaverdure, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine magre.
al terzo posto Situato Dieta Flessibileche incoraggia Essere vegani la maggior parte del tempoMa di tanto in tanto concedi un hamburger o un pezzo di pesce.
i tre In comune, riducono o eliminano gli alimenti trasformati Sottolineano il riempimento di piatti con frutta, verdura, legumi, cereali integrali, noci e semi.
Bloomberg
“Danno tutti Varietà, flessibilità e poche regoleSe ce n’è uno, Gretel Schuyler, redattore sanitario per US News & World Report, dice alla serie CNN. “Stanno bene, sono Sicuro, sano e supportato da una solida scienza‘ aggiunge Schuyler, direttore dello studio Un panel di 27 esperti ha esaminato 40 diete.
L’importanza dell’incontro
L’era della dieta mediterranea non è ancora finita. Ma non è importante solo ciò che viene servito in tavola. Le interazioni sociali durante i pasti e l’esercizio fisico sono gli altri due pilastri dei suoi benefici. Il rapporto mette in evidenza le riunioni di famiglia e amici con l’unica scusa per mangiare che è il segno distintivo in relazione ad altri sistemi culinari.
perché La dieta tradizionale spagnola è uno stile di vita Dall’elenco degli alimenti consentiti e vietati.
Ho trovato molti studi La sua utilità nel ridurre il rischio diabeticoColesterolo alto, demenza, perdita di memoria, depressione e cancro al seno. Il che si traduce in un cuore più sano e una vita più lunga. “Le migliori diete dipendono da cosa puoi mangiare, Non quello che non puoi mangiare. E adesso In questi tempi difficili della pandemia, Ciò è particolarmente utile per le persone”, spiega Schuyler.
“Appassionato di musica. Amante dei social media. Specialista del web. Analista. Organizzatore. Pioniere dei viaggi.”
More Stories
Harvard raccomanda che l’attività fisica sia in forma per “il resto della tua vita”
La Spagna si unisce all’applicazione aperta per la scienza del vaiolo delle scimmie
La Procura della Repubblica ha chiesto l’arresto del medico condannato per cattiva condotta