Longevità, genetica e benessere –

Questi fattori hanno dimostrato di garantire longevità, supporto per le malattie legate all’età, coerenti con il tuo background genetico e il tuo stile di vita.

giovedì 19.08.21

Redazione informaValencia.com

Uno stile di vita più attivo e lontano da situazioni stressanti è stato a lungo associato alla longevità, tuttavia, un recente studio dell’Università di Bologna in Italia indica che ci sono persone che hanno vissuto molto a lungo grazie a Genetica.

fattore comune

Questo studio è stato condotto su tre gruppi di persone di età compresa tra 68 anni, 105 anni e 110 anni e sono stati in grado di identificare diversi geni comuni direttamente associati all’estrema longevità, indicando la presenza e l’attività di Generale STK17A, legati alla rapida coordinazione della risposta cellulare al danno al DNA.

Allo stesso modo, è stato rivelato che oltre a questi meccanismi di riparazione del DNA, questi soggetti avevano un carico molto inferiore rispetto alle normali mutazioni in 6 dei sette geni analizzati, prevenendo così l’insorgenza di condizioni rischiose come le malattie cardiache. Questi fattori hanno dimostrato di essere una garanzia di raggiungimento longevità, Portano malattie legate all’età, in proporzione al loro background genetico e stile di vita, in età abbastanza avanzata.

Sebbene avere una genetica distinta abbia i suoi vantaggi, l’esposizione a un ambiente stressante e uno stile di vita dannoso per lungo tempo ha conseguenze irreversibili. Per questo motivo molte persone scelgono di allontanarsi dal caos e dalla frenesia delle grandi città negli anni della pensione, e anche prima, per godersi le tranquille passeggiate e i ritmi di vita più tipici dei piccoli centri legati alla natura.

Studi mostrano Stare a contatto per qualche ora in questi ambienti naturali, riduce i livelli di stress, migliora il sistema immunitario, le nostre capacità neurologiche e tutte le funzioni fisiologiche dell’uomo, perché sono adattate a questi ambienti e non alle condizioni artificiali che abbiamo creato.

benessere equilibrio

Una vita attiva ed equilibrata è garanzia di buona salute, sempre abbinata ad una dieta equilibrata. La mia dieta preferita è dieta mediterranea Ricco di frutta e verdura, ricco di proteine ​​magre e fonti di grassi monoinsaturi come Cammello e olio d’oliva Prevengono la comparsa di malattie associate al sovrappeso e ottengono risultati ottimali per gli anziani e per gli adulti di età superiore ai 20 anni.

L’attività fisica è necessaria per mantenere e rafforzare i nostri corpi, ma senza ossessionarli. Allo stesso modo, è importante fare spazio nella routine quotidiana per godersi attività ricreative come camminare, godersi la vita all’aria aperta, godersi un buon film o una serie e persino divertirsi con diversi giochi da tavolo, giochi di carte, videogiochi o slot machine, tra gli altri giochi che possiamo trovare su piattaforme digitali come vincere, giocare. Molte di queste attività possono essere svolte utilizzando il nostro telefono cellulare connesso a Internet per scaricare applicazioni destinate a questi scopi, facilitando così il nostro tempo di svago e distrazione.

Non importa quanto sia lunga la nostra aspettativa di vita, in modo che possiamo godercela appieno Buona La gratitudine, l’applicazione di questi ed altri indicatori più adatti alla nostra persona, ci darà la soddisfazione di vivere appieno ogni giorno.