Correre fa male alla salute sessuale delle donne?

La corsa porta molti vantaggi a Salute fisica e mentale. Tra questi, la prevenzione delle malattie cardiovascolari e metaboliche, malattie mentali come depressioneAlcuni tipi di cancro e una maggiore longevità.

Inoltre, è un’attività che non richiede attrezzature o strutture specifiche. Questo lo rende un’opzione sportiva accessibile perché non ce n’è praticamente nessuno barriere logistiche, sociali o economiche.

Potrebbe avere conseguenze negative?

Nonostante tutto questo, correre regolarmente aumenta anche l’incidenza di Lesioni muscoloscheletriche. Inoltre, nel caso particolare delle donne, l’elevata frequenza dei gesti atletici, unita all’impatto fisico del jogging, aumenta la Disturbi perineali. In particolare, modifiche come Incontinenza urinaria e/o fecale e prolasso degli organi pelvici.

Attività come correre o sollevare pesi Aumento della pressione intra-addominale (noto anche come PIA). Il PIAS elevato sollecita il muscolo perineale, provocandone l’indebolimento nel tempo.

Tuttavia, sono state identificate attività ad alto impatto e sollevamento pesi Causa un effetto di allenamento positivo Nelle strutture di supporto del pavimento pelvico in risposta ad aumenti della IAP indotti dall’attività.

La tendenza attuale è tenere a mente che qualsiasi attività che elevi l’IAP in modo elevato o moderato ma frequente dovrebbe essere eseguita non appena Sicurezza di tutte le strutture pelviche. Questa condizione non può essere assunta nelle donne che sono rimaste incinte dopo il primo trimestre, né nelle donne con alterazioni muscoloscheletriche croniche del tronco e/o delle gambe, né nelle donne in premenopausa.

A causa dei cambiamenti fisici che si verificano nelle situazioni di cui sopra, questo è spesso necessario Riabilitazione e condizionamento delle donne che vogliono iniziare o tornare a correre. Per verificare l’integrità del bacino e del perineo, devono essere eseguiti esami specialistici ginecologici e fisioterapici.

Dopo aver verificato l’integrità del bacino e del perineo, è necessario accompagnare la pratica sportiva desiderata con Adeguato insegnamento del gesto matematico E il modello di allenamento del muscolo perineale. In questo modo evitiamo che aumenti di PIA non siano inutilmente elevati.

sessualità e Gestione

La relazione tra corsa e funzione sessuale femminile ha ricevuto molta meno attenzione rispetto all’effetto dell’esercizio sull’incontinenza urinaria e sul prolasso.

La fisiologia sostiene che molti meccanismi sono coinvolti nell’esercizio fisico Partecipano anche alla stimolazione del desiderio sessuale. Pertanto, l’esercizio fisico dovrebbe essere considerato una forma di trattamento molto attraente per i problemi sessuali, poiché non porta lo stigma che è solitamente associato alla terapia sessuale e alla terapia farmacologica. In altre parole, evita Disagio, imbarazzo o paura Per essere giudicata nella consulenza sentita da molte donne.

Le disfunzioni sessuali femminili hanno un L’origine della psicologia sociale. Ciò significa che può essere causato da fattori organici, psicologici e sociali. Inoltre, risentono degli aspetti educativi, sociali, economici, religiosi e del rapporto con i coniugi. questa causa Spesso è impossibile identificare un’origine specifica in ogni paziente.

dispareunia, o comparsa di dolore durante o dopo il rapporto, È una delle disfunzioni più comuni. Inoltre, identificare la sua fonte costa orrore. Questo perché potrebbe essere dovuto a modifiche Infiammatorie, infettive, neoplastiche, traumatiche, ormonali, strutturali e psicosociali.

tra tutti, I più comuni sono gli ultimi due. I cambiamenti psicosociali più strettamente correlati sono fattori di stress psicologico, condizioni sociali negative e ciclo di risposta sessuale alterato a livello ormonale e cerebrale.

D’altra parte, tra le condizioni strutturali più comuni vi sono il prolasso degli organi pelvici e la debolezza o contrazione dei muscoli perineali.

Poiché questi cambiamenti possono essere il risultato di sport di corsa scadenti, alcune persone ritengono che la corsa possa portare a disfunzioni sessuali. Tuttavia, questa associazione non è stata scientificamente provata e i benefici della corsa (con l’integrità delle strutture pelviche e perineali) superano sempre i suoi potenziali effetti negativi.

Cosa fai una volta che si verifica una disfunzione sessuale?

Il trattamento della disfunzione sessuale non garantisce una risoluzione completa. Ma aiuta a migliorare la qualità della vita dei pazienti.

Uno dei metodi più consigliati è Terapie multidisciplinari. Questi affrontano il problema compresi gli aspetti fisici, emotivi e comportamentali con la partecipazione coordinata di ginecologi, fisioterapisti, terapisti sessuali e psicologi o psichiatri.

Il fisioterapia sessuale Cura i pazienti individualmente con tecniche di terapia manuale e massaggio dei muscoli pelvici e perineali. Tecniche integrate da educazione sui necessari cambiamenti comportamentali, adattamento e correzione alla tecnica appropriata e alle abitudini sportive.